دویدن موجب می شود که چربی خون صرف تولیـد انرژی شود. البته
شرط آن این است که جوری بدوید که تنفس شما آرام و عمیـق باشد.
اگر تند بـدویـد، قنـد خون شمـا مصـرف می شود و به سرعـت خستـه
شده، پس از تمرین به شدت گرسنه می شوید. پس با سرعتی بدوید
که بتوانید 20 دقیقه تا نیم ساعت به دویدن ادامه دهید و از تمرین خود
لذت ببرید. این باور را که "برای سـلامـت بودن باید سختـی کشیـد" را
برای همیشه از ذهنتـان بیرون کنید.
درباره این سایت